关于总戴耳机是否会导致听力受损甚至变聋的问题，实际上与音乐音量大小、听音时长以及耳机类型和使用方式有关。长时间大音量听音乐，无论是否使用耳机，都可能对听力造成损害。耳机的选择和使用方式也影响听力健康。不能一概而论戴耳机会导致变聋，需关注音乐音量和听音时长，合理选择和使用耳机。总戴耳机不一定导致变聋，关键在于音乐音量和听音时长，以及耳机类型和使用方式。

我们需要理解听力的基本原理，人类的耳朵能够感知的声音频率范围大约是20赫兹到20千赫兹，超出这个范围的声波我们无法感知，耳机的主要功能是将这些声音传输到我们的耳朵里，让我们听到音乐、对话等声音，长时间暴露于过大的声音或者高频声音会对我们的听力造成损伤，这是因为声波通过空气传导到耳朵里，会引起耳朵内部毛细胞的振动，这些毛细胞是听觉神经的末梢，负责将声音转化为神经信号传输到大脑，长时间的大声音暴露或高频声音暴露会导致这些毛细胞受损甚至死亡，从而影响听力。

至于总戴耳机是否一定会导致听力损失，答案并非绝对，耳机的类型、音量大小、使用时长以及使用习惯等因素都会影响听力健康，头戴式耳机的声音传输通常比耳塞式耳机更为均匀，对耳朵的压力也较小，对听力的损伤相对较小，而耳塞式耳机如果使用不当，如音量过大或长时间使用，可能会导致听力损失，耳机的音量大小是影响听力健康的关键因素，音量的分贝数越高，对听力的潜在损害就越大，使用耳机时，应尽量保持音量在安全的范围内。

如何保护听力健康呢？控制音量是关键，使用耳机时，应尽量避免将音量调到过高，尤其是长时间使用，耳机的音量应该控制在最大音量的60%以下，以减小对听力的潜在损害，控制使用时间也很重要，长时间佩戴耳机也会对耳朵造成压力，因此应适当休息，避免连续长时间使用，选择高质量的耳机也是保护听力的一个重要措施，高质量的耳机可以提供更好的声音质量和更舒适的佩戴体验，有助于减少听力损失的风险。

除了以上措施外，我们还应该关注耳朵的疲劳感，当感到耳朵疲劳或不适时，应立即停止使用耳机并给耳朵适当的休息时间，避免在嘈杂的环境中使用耳机也是一个良好的习惯，在嘈杂的环境中，为了听清楚声音往往会调高音量，从而增加了听力损失的风险，在嘈杂的环境中，应尽量使用外置扬声器或者不使用耳机。

至于总戴耳机是否会导致听力损失的问题，答案取决于多种因素的综合影响，虽然长时间佩戴耳机有可能导致听力损失，但只要我们合理使用耳机、控制音量和使用时间、选择高质量的耳机并关注耳朵的疲劳感，就可以有效减少听力损失的风险。

我们应该重视听力健康，提高对听力保护的意识，通过了解音乐与听力损伤的关系，我们可以更好地保护自己的听力健康，我们也应该鼓励身边的人关注听力健康，共同营造一个保护听力的良好环境，只有这样，我们才能在享受音乐的同时，保护我们的听力健康。