中医建议失眠患者子时入睡，探寻健康睡眠秘诀

中医建议失眠患者遵循健康睡眠之道，其中重要的一条是在子时入睡。子时是夜晚十一点到凌晨一点的时间段，是睡眠的最佳时机。遵循这一建议，有助于调整身体的生物钟，改善睡眠质量，进而促进身心健康。通过合理的作息安排，失眠患者能...

阅读全文 森花 581 次浏览 2025-01-12 控制与保障