摘要：有一种观点认为膝盖损伤并非完全由运动引起，而是长时间的不动可能导致关节僵硬和周围肌肉萎缩，增加膝盖受伤的风险。这是因为适度的运动能增强关节灵活性和肌肉力量，保护膝盖免受损伤。保持适度运动，避免长时间久坐不动，有助于维护膝盖健康。

1、在“膝盖的结构与功能”部分，可以进一步介绍膝盖中软骨、关节囊、韧带等结构的具体作用，以便让读者更深入地了解膝盖的功能。

2、在“运动对膝盖的影响”部分，可以添加一些不同类型的运动对膝盖的影响实例，如跑步、篮球、瑜伽等，这样更具说服力。

3、在“长时间不动对膝盖的危害”部分，可以进一步阐述长时间不动导致膝盖肌肉萎缩、血液循环不畅等具体机制，以及可能导致的严重后果。

4、在“如何保护膝盖健康”部分，除了提出的建议，还可以增加一些实用的膝盖保健操或运动示例，帮助读者更好地实践。

文章中的图片虽然有助于读者理解，但建议对图片进行适当修饰和标注，以便更好地配合文章内容，这是一篇很好的关于膝盖健康的文章，通过进一步的修饰和完善，将更具吸引力和说服力。