探究睡前洗澡的潜在影响与最佳洗浴时间，为何临睡前洗澡不宜？

摘要：不建议临睡前再洗澡，因为睡前洗澡可能会影响睡眠质量。洗澡后体温上升，抑制褪黑素（促进睡眠的激素）的产生，可能导致难以入睡。湿气和体温下降可能引发寒冷感，进一步干扰睡眠。最佳洗浴时间通常建议在睡前一两个小时进行，...

阅读全文 亲吻的双鱼 1250 次浏览 2025-01-08 战略合作